 Wysany: Wto 16:19, 01 Sty 2008 Temat postu: Naucz si wyznacza cele i je osiga. |
|
| [b]ycie bez celu jest stosowaniem strategii korka w morzu. Pyniesz wszystko jedno dokd i kada nawet najmniejsza fala ma w tej kwestii wicej do powiedzenia ni Ty. A kiedy nie ma sztormu, w zupelnej ciszy prdy morskie nios Ci w sobie tylko znanym kierunku. Dlatego naucz si wyznacza sobie cele, ale tak, by je realizowa i by przyniosy Ci rado.
Gdyby tak korek mg chwilk pomyle, zebra informacje, odgadn w jakich rejonach, jakich mrz dryfuje. Dowiedzie si, jakie prdy mog go wynie na brzeg i brzegi jakich krajw le najbliej...Gdyby korek mg uchwyci si czego wiekszego, zrobi z przepywajcej deski ochron przed socem, a w kawaek plastikowej torebki zebra deszczwk... Przepraszam ale autor zagalopowa si korek nie potrzebuje ochrony przed palcymi promieniami soca, nie potrzebuje pi ani je. Korek moe dryfowa bez celu, a czowiek? Czowiek ma wybr. Moesz wegetowa, owszem. Moesz udowodni wiatu i sobie, e nie da Ci adnej szansy. Moesz stale zamartwia si, e nie masz tego czy owego. To Twoje prawo. Tylko pamitaj, e korek wyrzucony askaw fal na brzeg jednej z przecudnych wysp moe wogle nie dostrzec jej obfitoci. Bdzie prawdopodobnie czeka na nastpn fal, ktra zabierze go w dalsz tuaczk. Czy Ty dostrzeesz swoj wysp obfitoci?Moliwoci, ktre niesie ycie? Talenty, ktre w sobie od urodzenia skrywasz? Czy wiesz, e wanie przepywasz obok? Jeli chcesz mie wpyw na swoje ycie wzbud w sobie ciekawo wiata i uwanie zacznij si rozglda, nadstaw uszy. Pozwl, eby wiat Ci inspirowa do dziaania. Zobacz co masz, a co moesz mie. Usysz, e nie wici garnki lepi. Zacznij podglda co robi inni i jak si do tego zabieraj. Wzbud w sobie MOTYWACJ do ruszenia si z miejsca. Pozwl y marzeniom, nawet najbardziej abstrakcyjnym. W kadym nawet najbardziej zwariowanym pomyle s elementy nadajce si do obrbki i do wcielenia w ycie przez realist. Pierwsza faza stawiania celu to faza zwariowanych, odlotowych, kolorowych, niczym nieskrpowanych marze. Cakowitego bujania w obokach. To typowo dziecicy stan, kiedy wszystko jest moliwe. Dlatego chro w sobie to Twoje wewntrzne dziecko pene kreatywnoci i naturalnej umiejtnoci spoytkowania wszystkiego- o patyczek, a to papierek, a to sreberko i zobacz mamo, jest robocik! Id dalej. Cay sk w tym, eby nie poprzestawa na marzeniach. Wic budmy w sobie dorosego, ktry pyta : Jak ja to mog wykorzysta? Dorosy pamita te o cierpliwoci i o tym, e nie odrazu Krokw zbudowano. Dorosy przypomina, eby nie zraa si tak zwanymi porakami, tylko wyciga z nich jak najwicej informacji zwrotnych : Jakich zmian musz dokona, czego powinienem uy a czego nie. Czy to dobra kolejno? W ktrym momencie mog sobie pozwoli na spontaniczno, a w ktrym musz si dobrze zastanowi? Czowiek ktry umie osiga wyznaczone cele, idzie od jednej poraki do drugiej , nie tracc wiary i si, cigle pamitajc, e to frycowe ktre musi zapaci za dotarcie do celu. To jak jazda autostrad A4. Jedziesz pacisz i paczesz bo dziura za dziur, ale Chorwacja, ciepe morze, lazur i plaa coraz bliej. Puapka numer jeden, czyli im bardziej chcesz, eby tego nie byo tym bardziej to jest. Czy do was te czasem przyczepia si jaka melodia? Piosenka zasyszana w radiu lub cieka dwikowa reklamy? I chodzi za nami i chodzi i spokoju nie daje. A im wiecej mylisz o tym, e masz jej do tym bardziej ona jest z Tob. Nie znam nikogo, komu si udao odpdzi piosenk lub niechcian myl, zaklinajc j: odejd, odejd, nie chc ju o tobie myle, ty paskudna, do blu zgrana! I nic jest cigle, tylko taka jaka bardziej natrtna i namolna. Nasz mzg nie rozumie tego polecenia. Nie wie jak ma o czym NIE MYLE. eby wygra z natrtem, musimy skierowa uwag na inne tory. Zaprosi mzg, eby zechcia POMYLE O CZYM INNYM. Wic np. zacznij piewa inna piosenk albo zadzwo do kogo i przez chwil porozmawiaj. Spraw by procesy mylowe zostay zaangaowane w jaki ciekawy dla Ciebie temat. Wtedy natrt prdzej czy pniej podda si i odejdzie. Podobnie kiedy wyznaczasz sobie cel zwr uwag aby by sformuowany pozytywnie. Czyli zamiast: Chc przesta pali-Chc w inny sposb rozadowa napicie zwizane z prac Zamiast: Nie chce sie tak denerwowa- Chc w rozmowie z ojcem zachowa spokj. Zamiast: Chc pozby si nadwagi- Chc way 56 kilo. W ten sposb wyzwalasz sie z puapki wasnych ogranicze. Kiedy mwisz nie chc mie ju problemw z mem, to tak naprawd w obszarze Twojej uwagi pojawiaj sie rzeczone problemy i na nie zostaje skierowana energia. Czsto koczy sie jeszcze wikszym narzekaniem ni poprzednio. Kiedy zamiast tego powiesz : chc wieczorem usi z mem przy stole i wypi wsplnie herbat, to dajesz mzgowi konkretny obraz konkretnej sytuacji, do ktrej dysz. Dajesz bardzo mocny drogowskaz. To tak jak z planowaniem wakacji. Ewa siada i zastanawia si gdzie pojecha. I po chwili wie e nie chce ju do Sopotu jak przed rokiem. Nie lubi polskich gr i nie poleci nigdzie samolotem, bo si boi. Do Hiszpani nie bo za gorco do Woch nie bo tam s tumy..... Adam ma inn strategi. Zastanawia si czego w te wakacje potrzebuje najbardziej. Potrzebuje troch zwolni, poby w samotnoci poleniuchowa. Chce eby mu byo ciepo, chce eby w pobliu by las i jeziora. Jak mylisz ktre z nich lepiej dopasuje miejsce urlopu do swoich potrzeb i moliwoci? Ktre wrci z urlopu zadowolone z osignitego celu? Puapka numer dwa, czyli nie wszystko na raz. To proste, stawiajc cel, pamitaj o tym, e skuteczny cel to jeden na raz. Moesz poukada sobie w mylach, od czego chcesz zaczc, a co moe jeszcze poczeka. Zastanw si ktre cele s priorytetowe. Czy s takie, ktrych realizacja w naturalny sposb spowoduje osignicie innych celw. Jednym sowem narysuj napisz u HIERARCHI celw. eby wiedzie co najpierw, a co potem. Oczywicie bedzie si tak dzia, e hierarchia ta w trakcie osigania celw ulegnie zmianom, czasem nawet diametralnie, ale to zupenie normalne. To ona ma Ci suy nie ty jej. Sformuuj swj cel w jednym zdaniu z jednym czasownikiem. Chcesz czy chcialby? Czasami cel zostaje wyraony w trybie warunkowym. Karol mwi: - Chciabym wreszcie odpocz. - Co Ci to da?- pytam Karola. - Wreszcie bd mg zapomnie o tej gupiej pisaninie. - Jak pisanin masz na myli?- pytam. - No tak naprawd chodzi o moj prac magistersk, cigle o niej myl, a nie mog napisa ani sowa. Mam blokad. - Wic czego chcesz?- nie daj za wygran. - Chc napisa t prac do koca czerwca i wyjecha na wakacje. Kiedy mwimy, e co chcielibymy, zwykle chodzi nam o co wicej, ni to co opisujemy sowami. Pod trybem warunkowym kryje si ukryty warunek naszego celu. Warto go odkry i dopyta, bo moe si okaza, e naszym pierwotnym celem nie jest enigmatyczne odpocz, tylko konkretne, jasne i sprecyzowane: napisa prac do koca. Cel pod kontrol. Jeli masz co zrealizowa musi to by zalene od Ciebie i Twoich dziaa. Od pocztku do koca. - Chc eby szef mnie w kocu doceni- mwi Micha. - Co Ty moesz takiego uczyni eby stao si to prawdopodobnym- odpowiadam pytaniem na pytanie. Ten pierwszy cel NIE JEST pod Twoj kontrol. Ten drugi jest. W pierwszym odpowiedzialno za to, co Ciebie spotka, zrzucasz na szefa i biernie czekasz. w drugim bierzesz odpowiedzialno na siebie i liczysz si z tym, e jeli Twoje zachowanie nie poskutkuje , bdziesz szuka innych sposobw. Moe zmienisz cel na: Chc pracowa z szefem ktry mnie motywuje. Chc zmieni prac, a moe: Sam zostan swoim szefem. Ekologia zmiany. Chciabym - moe rowniez oznacza ze osiagniecie celu jest w pewnym stopniu dla nas nieekologiczne czyli moze spowodowac rowniez ujemne skutki dla nas i dla naszego otoczenia. - Chciaabym aby firma wysaa mnie na dodatkowe szkolenie- mwi Jola, a kiedy j dopytuj, opowiada mi o swich maych dzieciach i mu, dla ktrego i tak ju prawie nie ma czasu. Po rozmowie odklada pomysl szkolen na dwa lata,a teraz postanawia kupi program do nauki jzyka niemieckiego i szlifowa umiejtnoci lingwistyczne wieczorami w domu. Sprawdzian ekologii celu to jeden z najwaniejszych punktw pracy nad zmian. Zanim co zmienisz, sprawd czy to napewno ten waciwy kierunek i czy liczys si z kosztami, ktore bdziesz musia ponie Ty i Twoi bliscy.- Fajnie, e chudniesz ale jak dugo jeszcze wszyscy w domu bed ci musieli omija szerokim ukiem , eby nie narazi sie na atak glodnego czlowieka? Zastanw si te czasem, czy nie jest bardziej korzystne dla Ciebie danego celu nie osiga. Bywa tak, e kto prbuje na poziomie wiadomym pracowa nad popraw zdrowia. A tu nijak nie jest w stanie poczu si ani ciut zdrowszy.. Ot okazuje si, e cakiem niewiadomie torpeduje jakkolwiek moliwo powrotu do penego zdrowia, bo jako chory ma pewne przywileje: trosk i czuo ony, ktra na co dzie jest kobiet raczej osch i wymagajc. Jeli wyzdrowieje , bedzie czu sie w prawdzie lepiej ale napewno mniej komfortowo. c.d.n. Spraw by cel Ciebie kusi i przyciga. Zauwa, jak s skonstruowane reklamy zabawek dla dzieci. Szczeglnie te telewizyjne. To to feeria barw, ruchu, gry wiate i dwikw. Wszystko si rusza, piewa, gra, wygina, krci, odczepia, zmienia kolory, daje si ugniata, mwi, mieje si, byska tysicem odcieni, czym miota, wspina si, zmienia si, przeksztaca, odksztaca... Brr... biedne malestwa. Jak tu nie dosta zawrotu gowy i caym sob zanegowa ten multisensoryczny przekaz: Zrb wszystko, eby mama i tata te Ci to kupili. Przecie to ju jest Twoje, jest o krok. Woa do Ciebie : Jeste mj! Najlepsze dowiadczenia naszego ycia kodujemy multisensorycznie, czyli zapamituemy je zarwno wzrokowo, suchowo, jak i kinestetycznie-zapach, dotyk, odczucia. To dlatego kady powrt do dobrych wspomnie budzi w nas uczucia, obrazy, dwiki skojarzone z tamt sytuacj, z przyjemnoci szczciem spenieniem. Jeli chcemy, eby cel, ktry przed sob stawiamy mia podobn si i przyciga nas do siebie, jak wszystkie te dobre rzeczy, ktre dziaaj na nas jak magnes, musimy zobaczy, usysze i poczu to wszystko, co bdzie nam dostpne z chwil jego zrealizowania. Wic co bdziesz czu gdy poprosisz szefa o podwyk? Dum? Podziw? Spokj? Jak te uczucia bd ci towarzyszy? Gdzie odczujesz je najmocniej? Mwisz, e czujesz dopyw wierzego powietrza w pucach, tak jak by wzi gboki oddech czystego powietrza. Tak pachnie wolno i niezaleno- twierdzisz. Co zobaczysz? Obraz swojej nieyjcej ju matki, ktra patrzy na Ciebie i gaszczc po wosach mwi: Tak, zawsze chciaam, eby umia upomnie si o swoje. Bdzie z Ciebie dumna. A potem, kiedy ju po rozmowie z kierownikiem wrcisz do swego pokoju, podejdziesz do okna i otworzysz je ruchem czowieka, ktry wie, e jego praca jest warta podwyki. I to jest ten ruch, ktry ju od kilku dni wiczysz. Im lepiej zobaczysz, usyszysz, poczujesz to wszystko, co Ci czeka tam, po drugiej stronie celu, tym pewniej bdziesz ku niemu kroczy. Prosz o konkrety. Zbliamy si do koca nie ma tu ju miejsca na oboki i bujanie. Teraz Twj wewntrzny realista prosi o konkrety. I adnego wodolejstwa. Masz si powanie zastanowi, GDZIE, KIEDY, Z KIM, W JAKIEJ SYTUACJI bdziesz swj cel realizowa. Chcesz dba o kondycj? Wspaniale. Wic kiedy zaczniesz? Jutro? Cudnie,a o ktrej konkretnie? O sidmej rano. Co konkretnie masz zamiar robi? Pobiegasz, dobry pomys. Sam? Ju dzwonisz do Ani. Ona si zgadza . Piknie. A gdzie konkretnie bdziesz biega i jak dugo? A co zrobicie jeli zacznie pada deszcz? Czy wemiesz ze sob butelk z piciem? A co jeli Ania nie przyjdzie? W co si ubierzesz na to bieganie? Masz odpowiednie buty? Czy pamitasz, e przed prac bdziesz musia jeszcze znale czas na wzicie prysznica? I tak dalej. I tak dalej. A kiedy ju omwimy dokadnie dzie jutrzejszy, to zapytam o pojutrze i oglnie o schemat caego tygodnia. I dopiero wtedy ja, Twj realista, bd wiedzie, czy ukonkretnie odpowiednio swoje marzenia, tak by mogy sta si prawdziwymi deniami. Czy zadbae o wszystko, co na drodze do celu bdzie ci niezbdne? Pozwalaj marzeniom mie skrzyda, a potem ucz je stpa trzewo po ziemi. Podaruj Ci czstk nieba. Szanuj siebie. Sprawdzaj jak wyznaczone cele maj si do wartoci ktrymi chcesz y, i do Twojej yciowej misji. Pamitaj o swoich rzeczach wanych i waniejszych. Na wszystko jest czas. Kady z nas ma prawo do tego, eby z ca wiadomoci w pewnym momencie ycia wybra strategi korka. Przeczeka trudne momenty, nabra si. Byle nie bya to tylko jedyna strategia, ktr dysponujesz. Czasem czowiek nie jest w stanie podejmowa celw. Plcze si i miota, a im bardziej innym wydaje si to proste, on popada w coraz wieksz rozpacz. S wrd nas ludzie, ktrzy zanim bd mogli z jasn twarz wyznacza sobie i osiga kolejne cele, najpierw bd musieli zmierzy si z ranami przeszoci. To co czasem powstrzymuje przed yciem ca peni to pami strach i zy, bywa te wcieky gniew. Tym z nas, ktrzy czuj w sobie pustk, smutek. ktrych oczy zachodz zami, mwi- DLA WAS TAKE JEST SZANSA. Moecie wypaka swoje rany, pozwoli aby si zabliniy. Waszym pierwszym celem bdzie znalezienie czowieka, ktry wysucha, zrozumie, wytrzyma. Zanim pozwolisz marzeniom mie skrzyda, dobrze byoby, eby czu, e Twoje korzenie mocno, pewnie wrastaj w ziemi. wykorzystaem artyku Magdy Mastalerz psychologa i psychoterapeuty. |
|