| sarenka_0 |
 Wysłany: Sob 19:39, 23 Sie 2008 Temat postu: Spokój wewnętrzny |
|
| Siądź w spokojnym w cichym miejscu. Możesz, ale nie musisz, rozluźnić mięśnie. Zamknij oczy i wyobraź sobie piękną twarz. Uśmiechnij się do niej. Pozwól sobie poczuć lub zobaczyć, jak twarz którą widzisz, uśmiecha się do ciebie. Uśmiechaj się szerzej i śmielej. Pozwól sobie to robić tak długo, jak zechcesz. Kiedy uśmiech będzie szeroki, skieruj go do swojego serca. Wyobraź sobie, że twoje serce ma twarz. Uśmiechaj się do niej i pozwól sobie na odprężenie. Jeśli zechcesz, to samo zrób ze śledzioną, płucami, nerkami i wątrobą, ze wszystkimi narządami wewnętrznymi, z którymi zechcesz. Połóż dłonie na pępku i pozwól sobie na trwanie w spokoju wewnętrznym. |
|